Calistenia vs Gym

La calistenia consiste en ejercicios basados en el peso corporal (Cavalera, 2018), mientras tanto que el Gym consiste sobre el levantamiento de pesas, (BBC, 2018) algunas personas se encuentran confundidas respecto a este tema, quieren lo mejor para su cuerpo, bien sea la estética o su rendimiento físico, pero, no saben con qué tipo de entrenamiento se logra para obtener sus objetivos

Una persona promedio que ingresa al Gym lo hace por fines estéticos o por qué su doctor lo recomendó que era lo mejor para su salud, pocas personas lo hacen por fines deportivos, (Marino) para superar cada vez más sus límites. Claro que los que hacen Calistenia una pocas personas lo haces por la estética,  (Como combinar la calistenia con el gimnasio, 2017)pero la mayoría de veces lo hacen para superarse. No obstante, pocas personas se atreven a elegir la Calistenia porque no trae los beneficios estéticos rápidamente como lo hace el Gym, pero lo que trae consigo la Calistenia es que le otorga rápidamente a la persona que lo esté practicando la fuerza y básicamente maneja mejor su cuerpo.

 (JHK)Los que practican Calistenia tiene pocas posibilidades de lesionarse, porque está trabajando todas las articulaciones de su cuerpo constantemente y adquiere una gran flexibilidad.

Para muchos la Calistenia o también llamado Street Work Out logra obtener más beneficios que el Gym (dependiendo la persona). (Corposanano) Como por ejemplo el Gym hay que pagar una mensualidad en cambio la Calistenia se puede practicar en cualquier parque o hasta en la casa sin dar ni un peso mensualmente. Los beneficios más notables son los siguientes.

(Sanchez, 2015)Fuerza: los que alzan pesas o maquinas en el Gym creen tener demasiada fuerza, cuando no pueden hacer ni una dominada o flexión de codos. Los Calistenicos logramos manejar bien los dos temas, pero obviamente nos concentramos más en los ejercicios con peso corporal.

 (ANDRADES)Masa muscular: la mayoría de personas ingresan al Gym por esta razón, ganar buena masa muscular en un tiempo relativamente corto, estas personas hacen un entrenamiento enfocado principalmente en la hipertrofia muscular, para lograr esta hipertrofia muscular es necesario usar las pesas y maquinas que tiene el Gym.

(forma, 2014) (Camin)La Calistenia logra principalmente definir la persona, en otras palabras, los que practican Calistenia tienen buena masa muscular pero no hincha el musculo como el Gym, más bien lo endurece.

Resistencia: obviamente los que practican Calistenia tienen mejor resistencia y un mayor rendimiento físico que los del Gym, aparte la Calistenia le da una gran flexibilidad y agilidad al cuerpo, cosa que el Gym no hace.

No obstante, dejando la rivalidad, si quiere conseguir masa muscular, fuerza, agilidad y flexibilidad, la clave para todo esto es combinar los dos, Gym y Calistenia. (Ejercicios de pesas con peso corporal).

  

Bibliografía

(2017). Como combinar la calistenia con el gimnasio.

ANDRADES, J. A. (s.f.). Calistenia vs Gym. https://www.vitonica.com/musculacion/calistenia-vs-gimnasio.

BBC. (2018). Mitos .

Camin, M. (s.f.). ¿Pesas o Calistenia?

Cavalera, V. (2018). Pesas VS Peso Corporal .

Corposanano. (s.f.). Pesas vs Calistenia .

forma, M. e. (2014). Entrenamiento funcional: ¿es para ti?

https://www.vitonica.com. (s.f.). Calistenia vs Gym.

JHK, C. (s.f.). Calistenia y gimnasio combinacion perfecta.

Marino, A. (s.f.). Calistenia vs Gimnasio.

Sana, P. (2017). Cómo combinar la calistenia con el gimnasio.

Sanchez, J. (2015). Calistenia y gimnasio: ¿combinación óptima?